Creatina vs proteína no es una competencia entre productos equivalentes. Cumplen funciones distintas: la creatina ayuda a disponer de energía rápida para esfuerzos intensos, mientras la proteína aporta aminoácidos para reparar y construir tejidos. Muchas personas pueden usar una, ambas o ninguna, según su alimentación y objetivo. Entender la diferencia
La creatina para aumentar masa muscular puede apoyar el rendimiento, pero no construye músculo por sí sola. Su función principal es aumentar la disponibilidad de energía rápida en el músculo. El crecimiento ocurre cuando ese apoyo se combina con entrenamiento de fuerza, suficiente proteína, energía y descanso. La forma más
La pregunta «¿la creatina daña los riñones?» aparece cada vez que alguien comienza a usar este suplemento. La preocupación es comprensible: la creatina puede modificar la creatinina en un examen y ambos nombres se parecen. Pero creatina y creatinina no son lo mismo. En este artículo revisamos qué se sabe,
salud
La vitamina D es una de las vitaminas más importantes para el organismo — y también una de las que más frecuentemente está en déficit. En Chile, se estima que más del 50% de la población tiene niveles insuficientes o deficientes de vitamina D, especialmente durante los meses de otoño e
salud
Si sospechas que puedes estar embarazada, es normal sentir un poco de ansiedad y nerviosismo. Los síntomas del embarazo pueden variar mucho de una mujer a otra y, en algunos casos, pueden ser confusos o similares a los de otras condiciones médicas. En este artículo, te explicaremos los principales síntomas
salud
Plaquetas altas: causas, síntomas y cuándo preocuparse Ver plaquetas altas en tu hemograma puede asustarte, especialmente si buscas el resultado en internet y aparecen enfermedades graves. La explicación más frecuente, sin embargo, es una respuesta temporal a una infección, inflamación, sangrado reciente o falta de hierro. El número aislado no
"hemograma"
Linfocitos altos: qué significa y cuándo preocuparse Encontrar linfocitos altos en un hemograma puede inquietar, especialmente cuando el resultado aparece marcado en rojo y no viene acompañado de una explicación. En la mayoría de los casos, el aumento es una respuesta temporal del sistema inmunitario, por ejemplo, después de una
neutrófilos altos
Neutrófilos altos: causas, diagnóstico y cuándo consultar Encontrar neutrófilos altos en un hemograma puede generar una pregunta inmediata: “¿tengo una infección grave o algo peor?”. La respuesta depende de cuánto se elevan, de si el resultado es aislado y, sobre todo, de cómo se relaciona con tus síntomas, medicamentos y
eosinófilos
Eosinófilos altos: causas, síntomas y qué hacer Encontrar “eosinófilos altos” en un hemograma puede inquietar, sobre todo cuando el informe no explica qué significa. La buena noticia es que una elevación leve suele deberse a causas frecuentes y tratables, como alergias, asma, dermatitis, una reacción a un medicamento o algunas
Uremia alta: causas, síntomas y qué significa En Chile se usa con frecuencia “uremia” para referirse al examen que mide urea o nitrógeno ureico en sangre. Sin embargo, en medicina uremia también describe un síndrome clínico serio causado por acumulación de desechos cuando la función renal está muy deteriorada. Por
TSH alta o baja: qué significa y valores normales La TSH es la señal que envía la hipófisis para indicarle a la tiroides cuánto debe trabajar. Una TSH alta suele orientar hacia una tiroides que produce menos hormona de la necesaria; una TSH baja suele aparecer cuando existe demasiada hormona
Ferritina alta o baja: qué significa tu resultado La ferritina es una proteína que almacena hierro. Por eso, su medición ayuda a estimar las reservas de hierro del organismo. Sin embargo, interpretar una ferritina alta o baja exige mirar el contexto: una cifra baja suele apuntar a déficit de hierro,
Cortisol alto: causas, síntomas y valores normales Dormir mal, engordar sin explicación, sentirse ansioso o agotado todo el día: el cortisol alto aparece detrás de muchas de estas quejas. El cortisol es la hormona del estrés, y cuando se mantiene elevado por semanas o meses, afecta el peso, el sueño,
Bilirrubina alta: causas, síntomas y valores normales La bilirrubina alta es uno de los hallazgos que más alarma genera al recibir un examen de sangre. ¿Significa que tengo algo en el hígado? ¿Es grave? La realidad es que la mayoría de las veces se trata de elevaciones leves y benignas,
Fosfatasas alcalinas altas: causas y qué hacer Las fosfatasas alcalinas altas en un examen de sangre son uno de esos resultados que generan preocupación inmediata: muchos asumen que significa un problema en el hígado. La realidad es más matizada: esta enzima se encuentra en varios tejidos del cuerpo — principalmente el
¿Cansancio, aumento de peso o piel seca? Conoce los síntomas del hipotiroidismo, sus causas y qué exámenes de sangre confirman el diagnóstico. Guía médica completa.
Viste tu examen de sangre y dice proteína C reactiva alta. ¿Es grave? ¿Necesitas ir al médico ahora mismo? La buena noticia es que en la mayoría de los casos no es motivo de alarma inmediata — pero sí es una señal que tu cuerpo te está dando y que merece
Te dijeron que tomes magnesio. Tal vez un amigo, un farmacéutico o incluso tu médico lo mencionó al pasar. "Toma magnesio, te va a ayudar." Pero nadie te explicó si realmente lo necesitas, cuánto, ni qué tipo. Y ahora estás acá, tratando de entender si ese cansancio, esos
¿Se te cae el pelo y no sabes qué tipo de alopecia tienes? Notas más pelo en el desagüe. En la almohada. En el cepillo. Y lo primero que haces es buscar en Google "caída del cabello" — y te encuentras con un mar de información confusa, productos milagrosos
Trasplante capilar en Chile: precio, técnicas y todo lo que debes saber Mirror, fotos, peinados que ya no esconden lo que no quieres ver. Sabes exactamente cuándo empezó a notarse, y sabes que está empeorando. Has probado minoxidil, quizás finasterida, y te preguntas si ya es momento de algo más
¿Por qué nos cuesta tanto hacernos un chequeo médico? Sabes que deberías hacerte exámenes de sangre al menos una vez al año. Lo has leído, tu médico te lo ha dicho, hasta lo has prometido después de cada cumpleaños. Pero entre el trabajo, la casa, los niños y el día
